头发不仅仅会影响到一个人的美观程度，更是和人体健康有关系。特别是对女性来说，如果留长发不懂得打理，忽视掉对头发的护理，肯定身体健康会遭受损害，这点特别需要我们注意。正所谓“头发梳理千遍，病痛会少一半”，这种观点是非常有道理的。因此，建议我们平时应该注重对头发的保养，那么我们平时怎么保护自己的头发，有哪些窍门呢？
要保护好头发，首先是加强营养，不可偏食。新鲜蔬菜、果品、豆类、杂粮对头发生长有益，应当多食；而脂肪类、糖类及葱、蒜、辣椒等刺激性食物能增加皮脂腺的分泌，油性头皮的人尤不宜多食。其次，要保持精神愉快。健康的情绪有助于头发的健美；不良情绪是造成头发过早脱落的重要因素。再次，要掌握正确的洗头方法，选用合适的洗头液和化妆品。一般每周用温水洗头1-2次，用中性的洗头膏、洗发精最好；头油不可搽用太多，以防影响头发的色泽。
中医学认为，头为脑之舍，是机体的“精明之府”，有经络与全身相通，有穴位主气血流注。适当地刺激头部的某些穴位，有利于改善大脑乃至全身的功能，达到防病健身的目的。《养生十六宜》中提出“发宜常梳”的观点，正是对这一经验的总结。宋人郭尚贤在他的《清异录》中说过“梳头洗脚长生事，临卧之时小太平”的话，说明古人已发现梳头有促进睡眠的作用。
温馨提示：女孩子在梳头的时候时间选择特别重要，除了起床和睡觉之前要梳头之外，平时只要有时间都可以梳头，尤其是对从事脑力劳动的女性来说，在闲下来的时候梳梳头特别有好处。而且利用工作间隙梳头，还可以解决失眠、治疗神经性头痛的功效。而对于神经衰弱以及动脉硬化的患者来说，勤梳头更是重要，不仅仅可以刺激头部的穴位，更是可以起到辅助治疗的功效。