在家庭里面，往往都是女人来做家务，男人一般都很讨厌做家务。其实，小编认为男性做家务的好处还是比较多的。首先，男性如果经常做家务可以减轻妻子身上的重担，提升夫妻间的感情，让家庭更加和谐。另外，从健身的角度来说，男人经常做家务的话，还能够练就一身的健壮肌肉，效果非常好。如何才能通过做家务来健身，增长自己的肌肉呢？
让早餐煎蛋来助你“一臂之力”。早餐时为自己做个煎蛋吧，单臂掂起小煎锅，准确无误地接住那颗小煎蛋，这是多么一气呵成帅气十足的流畅动作啊!由于做这个动作时，你的双腿需要分开站立，腰部挺直，手臂出力，日复一日，无意间，紧实的小臂与腿肌就这样修炼完成了。刷碗也能刷出腰肌腹肌大腿肌!
用餐结束记得洗碗，别忘了家务宅男一定要有勤快干净的一面。刷碗时请选择扎马步的姿势，令你身高降低，腰背挺直，大腿出力。这样既避免了水池偏低，要长时间驼背所带来的腰肌酸痛后遗症，还同时强化了你的大腿内侧肌肉与腰肌腹肌的肌耐力。午篇中场休息，麻烦你顺便擦擦地。
可别小看擦地板，用抹布也好，用拖把也好，不管你用什么方式什么工具，你的手臂，腰腹，大腿小腿……全要出力。不过我们还是建议大家使用抹布，因为跪在地板上的时候还能伸伸胳膊伸伸腿，有效帮助肌肉线条的延展。健身的同时保持地面清洁，赚了!
温馨提示：如果你选择给妻子和孩子做一顿丰富的晚餐，在准备食材的时候，一定要选择步行，不要为了方便开车或者是用其他的交通工具。这样也可以在买菜的同时锻炼自己的身体，要知道，步行二十分钟就可以起到良好的健身作用，能够让全身的肌肉都可以得到伸展、不要嫌累，假如手里面如果提着很多蔬菜水果，那还可以锻炼自己的二头肌呢！
