当男性结婚之后，普遍就会感觉自己的生活压力变大，所以总是会对工作比较卖力，需要结交各种各样的朋友，还要忙于应酬，在这个过程中，难免会经常喝酒。而我们都知道，经常喝酒的人，肚子就会变大，而且是属于那种硬硬的啤酒肚，很难瘦下来。看着男性肚子会一天天的变大，家人也会表现出担心，而且有了肚子穿衣打扮起来就会非常费劲，西服什么的更是不能穿了。其实想减掉肚子也是非常简单的，就看你努力程度如何了。
1.进行有效的锻炼
为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。
2.做家务收腹法
或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的"灰姑娘"吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，"厨师"一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。
3.适当节制饮食
少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗。
小编还有一个妙招想在这里和大肚男们分享，想要减掉自己的大肚子，可以自己给自己做盐水浴。具体的方法就是用温度适合的热水和盐混合称糊，均匀涂抹在肚子上，过几分钟再洗掉，这样也可以有效的减掉肥胖的肚子，各位男性抓紧试一试吧!