已婚男肚子大怎么减?锻炼节食才是真理

布丁
2015-03-04 00:09:23

当男性结婚之后,普遍就会感觉自己的生活压力变大,所以总是会对工作比较卖力,需要结交各种各样的朋友,还要忙于应酬,在这个过程中,难免会经常喝酒。而我们都知道,经常喝酒的人,肚子就会变大,而且是属于那种硬硬的啤酒肚,很难瘦下来。看着男性肚子会一天天的变大,家人也会表现出担心,而且有了肚子穿衣打扮起来就会非常费劲,西服什么的更是不能穿了。其实想减掉肚子也是非常简单的,就看你努力程度如何了。

1.进行有效的锻炼

为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用,反而会响人的健康。应多参加体育锻炼,如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等,可使腹部脂肪减少。

2.做家务收腹法

或许你原本有点懒,从今天开始做个勤劳的"灰姑娘"吧。记住一个重要法则:避轻就重。比如,扫地时不要使用吸尘器,要用抹布和扫帚,有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服,会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭,"厨师"一般都不愿意吃自己做的饭菜,正好控制你的食量。

3.适当节制饮食

少吃糖、淀粉、动物脂肪等,以吃七分饱为度,这样可促进体内脂肪的消耗。

小编还有一个妙招想在这里和大肚男们分享,想要减掉自己的大肚子,可以自己给自己做盐水浴。具体的方法就是用温度适合的热水和盐混合称糊,均匀涂抹在肚子上,过几分钟再洗掉,这样也可以有效的减掉肥胖的肚子,各位男性抓紧试一试吧!


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