一日三餐究竟该怎么吃，有一种说法流传的比较广泛。早餐要吃的精细，想皇帝一样；午餐要吃的饱饱的。而晚餐，一般的观点是一定要吃的少。甚至有部分人，选择不吃晚饭。时间久了，容易影响身体健康，甚至出现肠胃疾病。适量的吃晚餐有助于身体健康，可以为身体代谢提供必要的能量。晚餐一低昂要适量的吃，并且要吃好，分清楚食物的特性，哪些有助于身体健康，哪些不利于身体健康。今天就给大家分享一下，哪些食物不可以在晚餐的时候吃。
1、晚餐不宜吃姜，说是相当于吃砒霜，里面含有姜辣素，会刺激人体的肠胃，吃姜也很容易导致上火，不宜吃，秋天干燥的天气，吃姜对于身体是没有好处的。
2、晚餐不宜吃太油腻，应该以清淡为主，像是油炸的食品或者是动物内脏，都是属于胆固醇比较高的食物，是不适合在晚餐的时候使用，会使人体胆固醇变高。
3、晚餐不宜吃导致胀气的食物，主要是这样的食物吃得太多，肠胃感觉到胀胀的，很不容易消化，例如香蕉还有玉米，尽量不要选择在晚餐的时候吃。
4、晚餐不宜喝牛奶，常常我们觉得在睡前的时候是可以喝杯牛奶，可以帮助我们入眠，但是要是在晚餐的时候，选择喝牛奶，容易导致肝火变得旺盛，到半夜的时候，你还会觉得口干舌燥。
5、晚餐后不宜吃甜品，我们吃完晚餐的话，喜欢可以吃点甜品，不过甜品属于糖分含量比较高，很容易在睡觉之后，产生身体的脂肪，导致变胖情况出现，建议还是不要吃了。
吃晚餐，在营养物质的摄取上不要过于丰富，以免造成新陈代谢的负担，影响身体健康，产生一些肠胃方面的疾病。要选择一些清淡容易消化的食物，以蔬菜类为佳，鱼肉等一些高油脂和辛辣刺激类食物。