特别是一些人对于养生的话题还是有一些陌生，觉得平时只要是按时吃饭睡觉就好了，但是这样的做法还是要修正一下的，对于养生的话题是很多的，这里重点的说一下晚餐的问题，对于晚餐呢应该怎么吃才算养生呢，而且知道晚餐是必须要吃的，一些女孩子为了减肥，有一个苗条的身材，都会省略掉晚餐，这样的做法是十分不可取的，希望女人养生的话，应该注意晚餐，而且需要遵守一些原则。
晚餐不过饱
中医认为，“胃不和，卧不宁”。如果晚餐过饱，必然会造成胃肠负担加重，其紧张工作的信息不断传向大脑，就会使人失眠、多梦，久而久之，易引起神经衰弱等疾病。中年人如果长期晚餐过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，往往会造成胰岛素B细胞负担加重，进而衰竭，从而诱发糖尿病。同时晚餐过饱，必然有部分蛋白质不能被消化吸收，在肠道细菌的作用下，会产生有毒物质，加之睡眠时肠管蠕动减慢，相对延长了这些物质在肠道的停留时间，从而有可能引发大肠癌。
晚餐不过荤
医学研究发现，晚餐经常吃荤食的人比经常吃素食的人，血脂高三四倍。患高血脂、高血压的人，如果晚餐经常吃荤，等于是“火上浇油”。晚餐经常吃荤食，会使体内胆固醇的含量增高，而过多的胆固醇则会堆积在血管壁上，时间久了就会诱发动脉硬化和冠心病。
晚餐不过甜
晚餐和晚餐后都不宜经常吃甜食。糖经消化可分解为果糖与葡萄糖，被人体吸收后分别转变成能量与脂肪。由于晚餐后人的运动量减少，而运动对糖转换成脂肪有抑制作用，所以晚餐摄入过多的甜食，会使体内的脂肪堆积，久而久之会令人发胖。
对于晚餐来说应该如何吃，具体的遵守原则应该怎么做，上面已经很详细的介绍了，希望晚餐不要过于负担，如果觉得晚餐很麻烦，一些懒惰的女孩子肯定是不在乎了，为了重视晚餐，而且加强晚餐的质量，就应该遵守必要的原则，这样以后我们就会按时吃晚餐，而且能够吃的有效率，能够让身体晚上也能够得到及时的营养补充。
