作为一个已经三十多的一个女性保养就成了当务之急了，相信大家都对这个保养的话题是十分的愿意交流的。记得二十多岁的时候同学会就是讨论结婚生孩子的问题，但是现在三十多岁的同学会了，我们大部分都是在讨论女性该如何保养了看看某同学没有变老就问她是如何保养的这些都变成了我们的讨论话题了。从这些就可以看出来我们是有多么得注意保养，女性保养其实得时时刻刻分分秒秒都得注意点，比如说你对电脑久了之后得注意辐射，比如说你该注意早餐吃什么吃什么才能好？这些都是女性保养的话题，你知道吗？其实女性早上吃早餐的时候吃水果吃的特别的好的，下面就给大家介绍一下吃水果对女性保养好处在哪里？
一般而言，早餐前吃水果既开胃又可促进维生素吸收，人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强，但身体又需要补充足够的营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以为上午的工作或学习活动提供营养所需。但适合餐前吃的水果最好选择酸性不太强、涩味不太浓的，如苹果、梨、香蕉、葡萄等。胃肠功能不好的人，不宜在这个时段吃水果。
上午十点左右，由于经过一段紧张的工作和学习，碳水化合物基本上已消耗殆尽，此时吃个水果，其果糖和葡萄糖可快速被机体吸收，以补充大脑和身体所需的能量，而这一时段也恰好是身体吸收的活跃阶段，水果中大量的维生素和矿物质，对体内的新陈代谢起到非常好的促进作用。
不少家庭习惯一天吃一次水果，那显然在早餐时食用更理想，因为早餐较为简便，很少有菜肴佐餐，更需要水果来提供维生素。另外，经过一夜熟睡，胃肠道已经清空，水果中的膳食纤维更能起到“清道夫”的作用，清除肠壁上的有害物质，消除肠道患肿瘤的风险。膳食纤维还有调节改善血糖血脂、提高人体免疫力的功能。
早餐吃水果健康又保养，大家一定早餐要吃一定的水果哦。