保护好呼吸道纤毛 人体空气净化器

hh765
2015-02-16 01:38:12

如今的工业化水平是越来越高,空气中的有害有毒物质的浓度总是在居高不下,特别是到了冬天,出现雾霾气候的概率非常的大,这就会致使咳嗽、老慢支、肺炎、哮喘、支气管扩大等呼吸道疾病不断地出现高发的态势,经科研人员研讨发现,这与人体呼吸道自带的“净化器”受损有非常密的切联系。专家解说说,一旦这个呼吸道净化器功用受到了严峻的损害.不能非常及时铲除进入的病菌、颗粒物等有害的物质,就会致使呼吸道发炎,还会并发导致许多呼吸道疾病,其损害绝对不行小看。

被称为净化器的呼吸道黏膜纤毛是我们抵御外邪、预防疾病最根本的“装置.”。在呼吸道黏膜上.分布有一根根密密麻麻的纤毛.纤毛上有一层黏液(主要成分为水、无机盐、黏多糖、溶菌酶等),可保护纤毛不被破坏.并且当粉尘颗粒、细菌、病毒等有害物质进入呼吸。道后.黏液会粘住这些有害物质,通过纤毛有节律的摆动,将有害物质以痰的形式排出体外,避免进入肺内,从而保证呼吸道的清洁与健康。冬季寒冷、干燥的环境,会破坏呼吸道纤毛,使纤毛变形、干枯,摆动速率减慢.清洁和净化呼吸道的能力下降。大大增加了呼吸道感染的概率。

随着年龄的增长,中老年人身体机能下降.呼吸道纤毛数量减少、功能减退,再加上吸烟、空气污染、喝水少、嗜食辛辣食物、经常挖鼻孔、慢性炎症、长期服药等多种因素,均会进一步损害呼吸道净化器,导致咳嗽、哮喘、支气管炎等多种呼吸道疾病。严重者还会造成肺永久性损伤.引起肺纤维化,最终因进行性的呼吸困难而导致死亡。在寒冷而干燥的冬季,想要保护呼吸道净化器,除了要避免以上不良因素,还应注意保暖。外出围条围巾,尤其是患有呼吸道慢性疾病的中老年人,戴个口罩,一来能防止冷空气直接进入呼吸道。进一步破坏纤毛:二来可阻挡一些有害物质.减轻纤毛的工作负担。另外,还可通过以下一些简单有效的方法来保护呼吸道纤毛。增强其清洁、净化呼吸道的能力。

有意打哈欠  有意识地多打几个哈欠,能使更多氧气进入肺部。促进体内气体交换,在此过程中可增加体内一一氧化氮(No)的生成,通过一系列复杂的变化,引起磷酸化反应,从而刺激呼吸道纤毛摆动。增强其净化呼吸道的功能。每日有意打2--3次哈欠即可。

森林浴  森林中含有丰富的负离子.负离子与呼吸道健康关系密切.可增强呼吸道纤毛功能,加快其摆动的速度,使进入呼吸道内的细菌、病毒等异物及时排出体外。并且能改善肺泡功能及肺通气、换气功能,起到缓解支气管痉挛、增加肺活量、调整呼吸频率等多种作用.有效预防冬季多种呼吸道疾病。置身茂密的森林中,全身放松,闭目调整呼吸,使呼吸缓慢而深沉,持续1 5分钟,隔日1次.长期坚持效果甚好。

盐水洗鼻  盐水洗鼻可稀释鼻纤毛上的黏液,加快纤毛运动,增强其清洁呼吸道的能力。还能改变呼吸道局部渗透压,起到抗菌消炎作用,有效防治呼吸道疾病。食盐3克,放入300毫升开水中溶化.等温度降至与体温接近时。用消毒棉签蘸盐水反复清洗双侧鼻腔,每次3分钟。每日1次。应注意盐水的浓度.过高过低都会影响效果。

颤鼻中隔  颤动鼻中隔,可促进鼻黏膜的血液循环,增加鼻黏膜分泌黏液的能力,加快纤毛摆动.使病菌等有害物质及时排出.从而有效预防呼吸道炎症。将手清洗干净,用一侧手的拇指和食指轻轻拽住鼻中隔左右颤动,持续1分钟,停顿1 5秒后再颤动1分钟,此为1次,每日2次。

搓鼻翼  在鼻翼两侧的鼻唇沟中(鼻翼外缘中点旁开约0.5寸)有迎香穴.刺激此穴可保护鼻纤毛.并促进鼻纤毛摆动。将两手食指

置于两侧迎香穴,上下搓24次,感觉鼻部微热为宜,此为1回,每日2回。

灸小腿  在小腿(外膝眼下4横指,胫骨外1横指)处有足三里穴.艾灸此穴可增加体内的一氧化氮.增强呼吸道纤毛的功能。从而预防呼吸道疾病。将艾条(中药店有售)的一端点燃.置于足三里上3~5厘米处灸,每次10分钟.每曰1次。

吸药气  山楂中含有一种叫槲皮苷的物质.不仅能保护呼吸道纤毛。促进纤毛摆动,还能扩张气管,帮助排痰,对哮喘、咳嗽等病症均有预防和治疗作用。取干山楂1 5克,加水600毫升.煎煮10分钟,取汁倒人小口杯中.趁热吸蒸腾上来的药气.感觉药气深入肺之后,屏息3秒钟,然后缓缓呼出.反复10分钟,每日1次。

喝醪糟汤  醪糟有润肺生津的功效.其中含多种有机酸、多酚类物质,能促进呼吸道黏液的分泌,保护呼吸道纤毛,增强纤毛摆动能力.有效预防咳嗽、支气管炎等呼吸道疾病。锅内加水500毫升.煮开后放入醪糟50克(连米带汁),沸后再煮3分钟,温热时饮服,每日1次。连续7日。

饮桔梗茶  桔梗味苦、辛,性微温.专入肺经,能祛痰止咳、宣肺排脓。药理研究发现,桔梗含桔梗皂苷。能使呼吸道黏液分泌量显著增加.从而起到保护呼吸道纤毛的作用,还能镇咳、消炎,对急慢性支气管炎等有防治作用。桔梗3克,加沸水冲泡,当茶频饮,喝完可续水,至味淡即可,每日1剂,连续7曰。

吃黑巧克力  黑巧克力含多酚类物质.可促进体内一氧化氮生成.进而刺激呼吸道纤毛摆动.修复受损纤毛:增强纤毛净化呼吸道的能力。预防呼吸道疾病。每日吃黑巧克力30克即可.长期坚持效果显著。

嚼杏仁  甜杏仁有祛痰止咳、润肺平喘的功效。药理研究发现,甜杏仁中的有效成分在体内被水解后.可稀释纤毛上面的黏液,使纤毛摆动更顺畅,频率恢复到正常。从而有效清除进入呼吸道的有害物质,预防呼吸道炎症。取甜杏仁1 5克,细细嚼食,.每日1次。

由此可见,在冬天保护好我们的净化器也即是呼吸道黏膜纤毛是多么的重要啊,我们不行能一天到晚都带着大口罩吧,那样也太不方便了,文中介绍的几种办法无论是物理办法仍是食疗都是非常有效地,可以非常安全保险的保护好我们的净化器,这样一来,像是一些呼吸道疾病想要黏上身也不是挺简单的工作,所以说,远离肺部疾病的要害即是要保护好呼吸道黏膜纤毛.


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