一些中老年朋友其实头发都有脱发的现象，具体的原因呢也是很多的，每个人都有各自的特点，特别是一些朋友对于脱发呢也有自己的看法，为什么年龄越大之后，脱发的情况越是很严重呢，对于一些朋友脱发有没有什么好的治疗办法，其实大家都希望能够通过饮食来调节一下，真正的饮食能够让很多的中老年朋友脱发得到很好的改善，希望大家都应该看看下面的文章，能够在家里学会这样的食谱，从生活中预防脱发是有希望的。
冰糖芝麻肘子
制作方法
1.首先我们要将肘子处理干净，然后还要把芝麻炒香研细;
2.姜洗净切片;葱洗净切段;铝锅置中火上，加汤，放入肘子，烧开后撇去血沫，下盐、冰糖、糖色、姜、葱、黄酒，炖烂后捞起盛入盘中;
3.将汤汁倒入炒锅内收成浓汁，淋在肘子上，撒上芝麻面即可食用。
营养解析
猪肘：猪蹄膀富含丰富的蛋白质，尤其是含有大量的胶原蛋白质，这和肉皮是一样的，这些营养元素可以有效的促使人体皮肤丰满、润泽，还能够很多好的强体健身。
猪肘，味甘、咸，性平;有和血脉、润肌肤、填肾精、健腰脚的作用。
白芝麻：芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分;
芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用。芝麻味甘、性平，入肝、肾、肺、脾经;有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体，抗衰老之功效。
白芝麻还可以入药，主要可用于治疗身体虚弱、头晕耳鸣、高血压、高血脂、咳嗽、身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便燥结、乳少、尿血等症。
香柠芝麻虾
制作方法
1.将淀粉、泡打粉筛匀放碟上;芝麻放干锅内炒熟(不加油)待用;
2.将柠檬洗净，连皮切薄片，再从中间切一刀成半圆形;
3.将虾去壳，洗净控干水分，切双飞刀，加盐、香油、吉士粉、白糖、鸡蛋白、淀粉15克拌匀，沾满已筛匀的淀粉，放滚油中炸熟后上盘;
4.将油放炒锅内烧热后勾芡，淋在虾上，撒上芝麻，将柠檬放虾旁边即可。
大家可以通过上面的两种做法让中老年朋友脱发减少，所以大家重视的就是营养问题，只有平时中老年朋友营养保证了，那么脱发就会明显的减少了，所以应该重视脱发，就要重视饮食，只有从饮食伤感不断的调理，中老年人的脸色才会好看，头发才会茂密，而且还会逐渐的变黑，所以大家可以通过上面的做法，学习到手，以后在家里可以经常的做。