中老年人吃什么能够防止脱发

王春萍
2015-02-10 23:08:51

一些中老年朋友其实头发都有脱发的现象,具体的原因呢也是很多的,每个人都有各自的特点,特别是一些朋友对于脱发呢也有自己的看法,为什么年龄越大之后,脱发的情况越是很严重呢,对于一些朋友脱发有没有什么好的治疗办法,其实大家都希望能够通过饮食来调节一下,真正的饮食能够让很多的中老年朋友脱发得到很好的改善,希望大家都应该看看下面的文章,能够在家里学会这样的食谱,从生活中预防脱发是有希望的。

中老年人吃什么能够防止脱发

冰糖芝麻肘子

制作方法

1.首先我们要将肘子处理干净,然后还要把芝麻炒香研细;

2.姜洗净切片;葱洗净切段;铝锅置中火上,加汤,放入肘子,烧开后撇去血沫,下盐、冰糖、糖色、姜、葱、黄酒,炖烂后捞起盛入盘中;

3.将汤汁倒入炒锅内收成浓汁,淋在肘子上,撒上芝麻面即可食用。

营养解析

猪肘:猪蹄膀富含丰富的蛋白质,尤其是含有大量的胶原蛋白质,这和肉皮是一样的,这些营养元素可以有效的促使人体皮肤丰满、润泽,还能够很多好的强体健身。

猪肘,味甘、咸,性平;有和血脉、润肌肤、填肾精、健腰脚的作用。

白芝麻:芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分;

芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用。芝麻味甘、性平,入肝、肾、肺、脾经;有补血明目、祛风润肠、生津通乳、益肝养发、强身体,抗衰老之功效。

白芝麻还可以入药,主要可用于治疗身体虚弱、头晕耳鸣、高血压、高血脂、咳嗽、身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便燥结、乳少、尿血等症。

香柠芝麻虾

制作方法

1.将淀粉、泡打粉筛匀放碟上;芝麻放干锅内炒熟(不加油)待用;

2.将柠檬洗净,连皮切薄片,再从中间切一刀成半圆形;

3.将虾去壳,洗净控干水分,切双飞刀,加盐、香油、吉士粉、白糖、鸡蛋白、淀粉15克拌匀,沾满已筛匀的淀粉,放滚油中炸熟后上盘;

4.将油放炒锅内烧热后勾芡,淋在虾上,撒上芝麻,将柠檬放虾旁边即可。

大家可以通过上面的两种做法让中老年朋友脱发减少,所以大家重视的就是营养问题,只有平时中老年朋友营养保证了,那么脱发就会明显的减少了,所以应该重视脱发,就要重视饮食,只有从饮食伤感不断的调理,中老年人的脸色才会好看,头发才会茂密,而且还会逐渐的变黑,所以大家可以通过上面的做法,学习到手,以后在家里可以经常的做。


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